국내 사망자 10명 중 8명은 만성질환으로
인한 것으로 나타나고 있습니다.
그만큼 서구화된 식습관 및 잘못된 생활습관으로
인해 현대인들에게 만성질환은 흔하게
찾아볼 수 있습니다.
건강한 삶을 오래 살기 위해서는 만성질환에
대한 꾸준한 관리와 검진이 중요합니다.
그래서 오늘은 만성질환에 대해서
알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
고혈압은 우리나 30세 이상의 인구 중 약 30%의
유병률을 보이는 가장 대표적인 국민병이라
할 수 있습니다.
고혈압은 여러 가지 요인에 의해 혈압이 높아진
상태를 말하는데 뇌혈관 질환과 심장혈관 질환과
매우 밀접한 관계가 있으므로
예방 및 관리가 매우 중요합니다.
고혈압 전단계(수축기 혈압이 120~139mmHg
이거나 이완기 혈압이 80~89mmHg)인 분이라면
매년 고혈압 발병 여부를 체크하는 것이 좋습니다.
또한 일반인의 경우에도 국가건강검진을 통해
2년마다 혈압을 확인할 수 있으니 검진을 통해
현재 혈압의 상태를 점검해 보시는 것을
권장 드립니다.
당뇨는 체내 인슐린의 분비량이 부족하거나
정상적으로 기능을 하지 못할 때 발생하는
대사질환의 일종입니다.
특히 여름철에 땀을 많이 흘리면서 혈당 수치가
급격히 높아질 수 있어 여름에 주의가 필요한데요.
만일 당뇨가 관리가 오랜 기간 동안 이루어지지 않고
지속되면 이로 인해 여러 합병증이 발생하므로
꾸준한 관리가 필요합니다.
당뇨의 검진 주기로는 40세 이상 성인이거나 당뇨병
위험요인을 가진 30세 이상 성인이라면 당뇨병
선별검사를 받는 것이 좋습니다.
또한 일반인도 국가건강검진을 통해 2년마다
혈당을 체크할 필요가 있습니다.
마지막으로 고지혈증으로 혈액 내에 필요 이상으로
지방 성분 물질이 존재하여 혈관벽에 쌓여 염증을
일으키고 혈관이 점차 좁아져 다양한 질환을
일으키는 질환입니다.
혈관이 점차 좁아지면 체내에 혈액순환이 원활하지
못하게 되고 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다.
총 콜레스테롤 수치의 정상 수준은 200mg/dL
미만이며 이 정상 범위 내로 유지하는 것이
중요합니다.
240mg/dL 이상으로 콜레스테롤 수치가 상승하면
위험한 수준으로 고지혈증으로 진단될 수 있습니다.
따라서 평소 당뇨병이나 고혈압이 있던 분이거나
흡연자 혹은 고령자라면 반드시 정기적으로
콜레스테롤 수치를 체크하여 정상수치가
아닐 경우 빠른 치료가 이루어져야 합니다.
당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환은
평소 올바른 생활습관이 무엇보다 중요합니다.
때문에 반드시 금연과 음주는 하루 한두잔 이하로
섭취를 해주시고 음식은 싱겁게 골고루 먹는
식습관을 기르셔야 합니다.
또한 매일 30분 이상 꾸준히 운동하여 자신의
몸에 맞는 적정 체중과 허리둘레를 유지가 필요하고
혈압, 혈당, 콜레스테롤을 정기적으로 측정하여
관리하는 것도 잊지 말아야 합니다.
무엇보다 만성질환이 있는 분이라면 꾸준히
치료를 받고 스트레스를 줄이고 항상 즐거운
마음으로 생활하려는 자세가 중요합니다.
국내 사망자 10명 중 8명은 만성질환으로
인한 것으로 나타나고 있습니다.
그만큼 서구화된 식습관 및 잘못된 생활습관으로
인해 현대인들에게 만성질환은 흔하게
찾아볼 수 있습니다.
건강한 삶을 오래 살기 위해서는 만성질환에
대한 꾸준한 관리와 검진이 중요합니다.
그래서 오늘은 만성질환에 대해서
알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
고혈압은 우리나 30세 이상의 인구 중 약 30%의
유병률을 보이는 가장 대표적인 국민병이라
할 수 있습니다.
고혈압은 여러 가지 요인에 의해 혈압이 높아진
상태를 말하는데 뇌혈관 질환과 심장혈관 질환과
매우 밀접한 관계가 있으므로
예방 및 관리가 매우 중요합니다.
고혈압 전단계(수축기 혈압이 120~139mmHg
이거나 이완기 혈압이 80~89mmHg)인 분이라면
매년 고혈압 발병 여부를 체크하는 것이 좋습니다.
또한 일반인의 경우에도 국가건강검진을 통해
2년마다 혈압을 확인할 수 있으니 검진을 통해
현재 혈압의 상태를 점검해 보시는 것을
권장 드립니다.
당뇨는 체내 인슐린의 분비량이 부족하거나
정상적으로 기능을 하지 못할 때 발생하는
대사질환의 일종입니다.
특히 여름철에 땀을 많이 흘리면서 혈당 수치가
급격히 높아질 수 있어 여름에 주의가 필요한데요.
만일 당뇨가 관리가 오랜 기간 동안 이루어지지 않고
지속되면 이로 인해 여러 합병증이 발생하므로
꾸준한 관리가 필요합니다.
당뇨의 검진 주기로는 40세 이상 성인이거나 당뇨병
위험요인을 가진 30세 이상 성인이라면 당뇨병
선별검사를 받는 것이 좋습니다.
또한 일반인도 국가건강검진을 통해 2년마다
혈당을 체크할 필요가 있습니다.
마지막으로 고지혈증으로 혈액 내에 필요 이상으로
지방 성분 물질이 존재하여 혈관벽에 쌓여 염증을
일으키고 혈관이 점차 좁아져 다양한 질환을
일으키는 질환입니다.
혈관이 점차 좁아지면 체내에 혈액순환이 원활하지
못하게 되고 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다.
총 콜레스테롤 수치의 정상 수준은 200mg/dL
미만이며 이 정상 범위 내로 유지하는 것이
중요합니다.
240mg/dL 이상으로 콜레스테롤 수치가 상승하면
위험한 수준으로 고지혈증으로 진단될 수 있습니다.
따라서 평소 당뇨병이나 고혈압이 있던 분이거나
흡연자 혹은 고령자라면 반드시 정기적으로
콜레스테롤 수치를 체크하여 정상수치가
아닐 경우 빠른 치료가 이루어져야 합니다.
당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환은
평소 올바른 생활습관이 무엇보다 중요합니다.
때문에 반드시 금연과 음주는 하루 한두잔 이하로
섭취를 해주시고 음식은 싱겁게 골고루 먹는
식습관을 기르셔야 합니다.
또한 매일 30분 이상 꾸준히 운동하여 자신의
몸에 맞는 적정 체중과 허리둘레를 유지가 필요하고
혈압, 혈당, 콜레스테롤을 정기적으로 측정하여
관리하는 것도 잊지 말아야 합니다.
무엇보다 만성질환이 있는 분이라면 꾸준히
치료를 받고 스트레스를 줄이고 항상 즐거운
마음으로 생활하려는 자세가 중요합니다.